<زxبر /><زxبر /><زxبر /><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>كفاءة:5 كيلو في 7 أيام
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>في مكانك:7 أيام
<زxبر /><زxبر /><زxبر /><زxبر />
قواعد عامة
<زكسبكسز>يعتقد الكثير من الناس خطأً أن العصائر عبارة عن مشروب. وهو في الواقع خليط مغذٍ وصحي ولذيذ ومنخفض السعرات الحرارية يتم تحضيره باستخدام الخلاط من مكونات غذائية مختلفة. يمكن أن يحل الكوكتيل محل وجبة الغداء أو العشاء الكاملة، اعتمادًا على المكونات المستخدمة في تحضيره. يعد نظام العصائر بالتخلص من 2 كيلوجرامات إضافية في الأسبوع دون الشعور الدائم بالجوع والتهيج في هذا السياق.
<زكسبكسز>من الانجليزية حرفيا كلمة ""<زكسيمكسز>سلس"تترجم على أنها لطيفة وناعمة وملمحة. مسقط رأس العصائر هي إنجلترا، حيث يستخدمها العاملون في المكاتب على نطاق واسع كوجبة غداء أو وجبة خفيفة. يمكن أن يكون الكوكتيل الطازج طبقًا مرضيًا للغاية بسبب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي يكون لها تأثير إيجابي على عمل الجهاز الهضمي. الخلطات سهلة الهضم ولا تسبب الشعور بالثقل بعد تناولها.
<زكسبكسز>لفقدان الوزن بشكل فعال، من الأفضل استخدام الفواكه والخضروات الطازجة (باستثناء الموز والعنب عالي السعرات الحرارية) والعصائر الطبيعية وغيرها من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية كمكونات لنظام غذائي عصير. ستبدأ عملية فقدان الوزن بسرعة ودون بذل الكثير من الجهد من جانب الشخص الذي يفقد الوزن. بفضل الاتساق الشبيه بالهريس، يتم تطبيع توازن الملح، ويشبع الجسم بالمواد المفيدة والفيتامينات. يتيح لك غياب الجوع تجنب الوجبات الخفيفة غير الصحية بين الوجبات الرئيسية. يتم تقليل محتوى السعرات الحرارية اليومية للأغذية المستهلكة، ويتم التخلص من الوجبات الخفيفة، مما له تأثير إيجابي على عملية فقدان الوزن.
متنوع
نظام التخلص من السموم
<زكسبكسز>يسمح لك نظام التخلص من السموم لمدة ثلاثة أيام بالتخلص من 2-3 رطل إضافية وتنظيف جسمك بشكل أكبر. تعتمد القائمة على المشروبات الخفيفة.
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسبكسز>عصير طازج من 2 برتقالة مع إضافة الجوز وشريحة ليمون وحبوب منبتة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>عصير جزر 150 مل؛
<زكسليكسز>2 طماطم مع بقدونس و حميض.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حليب الأرز أو اللوز.
<زكسليكسز>فراولة و كيوي 2 قطعة
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>1 تفاحة؛
<زكسليكسز>التوت.
<زكسليكسز>الخوخ 2 قطعة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>كوب من الزبادي
<زكسليكسز>جرنولة؛
<زكسليكسز>1 مشمش.
حمية العصائر السائلة
<زكسبكسز>نسخة الشرب تدوم 3 أيام وهي أكثر ملاءمة لتطهير الجسم. الشرط الأساسي لهذه الطريقة هو أن تبدأ اليوم بالفواكه وتنتهي بالأعشاب والخضروات.
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>عصير برتقال 1 كوب؛
<زكسليكسز>شرائح الأناناس.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حفنة من الفراولة
<زكسليكسز>نصف كوب من الحليب
<زكسليكسز>سمسم.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>ساق الكرفس.
<زكسليكسز>50 مل من عصير الجزر
<زكسليكسز>50 مل من عصير الرمان
<زكسليكسز>ملعقة صغيرة من زيت بذور الكتان.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>نصف كوب من الكفير.
<زكسليكسز>طماطم 2 قطعة؛
<زكسليكسز>سلطة خضراء مع الشبت والحبوب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>خيار 1 قطعة. ;
<زكسليكسز>طماطم 1 قطعة. ;
<زكسليكسز>حميض؛
<زكسليكسز>عصير جزر 100 مل.
الاتجاهات
<زكسبكسز>يوصى باتباع نظام العصائر لتصحيح الوزن والتخلص من الوزن الزائد.
المنتجات المعتمدة
<زكسبكسز>يمكنك استخدام الخضار والفواكه منخفضة السعرات الحرارية لصنع العصائر. أساس أي عصير غذائي هو الكفير قليل الدسم أو الزبادي الطبيعي. كمكمل يمكنك استخدام السمسم وبذور عباد الشمس والحبوب والموسلي والتوت (المجمد أو الطازج) والفواكه المجففة (الصنوبر واللوز والجوز). يمكنك إضافة الزنجبيل وبذور الكتان حسب الرغبة.
جدول المنتجات المسموح بها
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>
<زكسثكسز>البروتينات، ز
<زكسثكسز>الدهون، غرام
<زكسثكسز>الكربوهيدرات، غرام
<زكسثكسز>السعرات الحرارية، سعرة حرارية
<زكستركسز><زكستدكسز>
الخضار والخضر
<زكستركسز><زكستدكسز>خضروات
<زكستدكسز>2. 5
<زكستدكسز>0، 3
<زكستدكسز>7. 0
<زكستدكسز>35
<زكستركسز><زكستدكسز>
فاكهة
<زكستركسز><زكستدكسز>فاكهة
<زكستدكسز>0، 8
<زكستدكسز>0، 3
<زكستدكسز>11. 5
<زكستدكسز>56
<زكستركسز><زكستدكسز>
التوت
<زكستركسز><زكستدكسز>التوت
<زكستدكسز>0، 7
<زكستدكسز>0، 3
<زكستدكسز>9. 4
<زكستدكسز>44
<زكستركسز><زكستدكسز>
الفطر
<زكستركسز><زكستدكسز>الفطر
<زكستدكسز>3. 5
<زكستدكسز>2. 0
<زكستدكسز>2. 5
<زكستدكسز>ثلاثون
<زكستركسز><زكستدكسز>
المكسرات والفواكه المجففة
<زكستركسز><زكستدكسز>الفول السوداني
<زكستدكسز>15. 0
<زكستدكسز>40. 0
<زكستدكسز>20. 0
<زكستدكسز>500
<زكستركسز><زكستدكسز>
المواد الخام والبهارات
<زكستركسز><زكستدكسز>زنجبيل
<زكستدكسز>1. 8
<زكستدكسز>0، 8
<زكستدكسز>15. 8
<زكستدكسز>80
<زكستركسز><زكستدكسز>قرفة
<زكستدكسز>3. 9
<زكستدكسز>3. 2
<زكستدكسز>79، 8
<زكستدكسز>261
<زكستركسز><زكستدكسز>عسل
<زكستدكسز>0، 8
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>81، 5
<زكستدكسز>329
<زكستركسز><زكستدكسز>
منتجات الألبان
<زكستركسز><زكستدكسز>حليب منزوع الدسم
<زكستدكسز>2. 0
<زكستدكسز>0، 1
<زكستدكسز>4. 8
<زكستدكسز>31
<زكستركسز><زكستدكسز>الكفير 0%
<زكستدكسز>3. 0
<زكستدكسز>0، 1
<زكستدكسز>3. 8
<زكستدكسز>ثلاثون
<زكستركسز><زكستدكسز>الكفير 1%
<زكستدكسز>2. 8
<زكستدكسز>1. 0
<زكستدكسز>4. 0
<زكستدكسز>40
<زكستركسز><زكستدكسز>الكفير 1، 5٪
<زكستدكسز>3. 3
<زكستدكسز>15
<زكستدكسز>3. 6
<زكستدكسز>41
<زكستركسز><زكستدكسز>10% كريمة (محتوى قليل الدسم)
<زكستدكسز>3. 0
<زكستدكسز>10. 0
<زكستدكسز>4. 0
<زكستدكسز>118
<زكستركسز><زكستدكسز>زبادي طبيعي 2%
<زكستدكسز>4. 3
<زكستدكسز>2. 0
<زكستدكسز>6. 2
<زكستدكسز>60
<زكستركسز><زكستدكسز>
الجبن والريكوتا
<زكستركسز><زكستدكسز>جبنه
<زكستدكسز>24. 1
<زكستدكسز>29، 5
<زكستدكسز>0، 3
<زكستدكسز>363
<زكستركسز><زكستدكسز>0% ريكوتا (قليلة الدسم)
<زكستدكسز>16. 5
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>1. 3
<زكستدكسز>71
<زكستركسز><زكستدكسز>ريكوتا 0. 6% (قليلة الدسم)
<زكستدكسز>18. 0
<زكستدكسز>0، 6
<زكستدكسز>1. 8
<زكستدكسز>88
<زكستركسز><زكستدكسز>
طائر
<زكستركسز><زكستدكسز>صدر دجاج
<زكستدكسز>23. 2
<زكستدكسز>1. 7
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>114
<زكستركسز><زكستدكسز>ديك رومى
<زكستدكسز>19. 2
<زكستدكسز>0، 7
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>84
<زكستركسز><زكستدكسز>
بيضة
<زكستركسز><زكستدكسز>عجة البيض
<زكستدكسز>9. 6
<زكستدكسز>15. 4
<زكستدكسز>1. 9
<زكستدكسز>184
<زكستركسز><زكستدكسز>بيضة
<زكستدكسز>12. 7
<زكستدكسز>10. 9
<زكستدكسز>0، 7
<زكستدكسز>157
<زكستركسز><زكستدكسز>
سمك و مأكولات بحرية
<زكستركسز><زكستدكسز>سمكة
<زكستدكسز>18. 5
<زكستدكسز>4. 9
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>136
<زكستركسز><زكستدكسز>
مشروبات خالية من الكحول
<زكستركسز><زكستدكسز>شلال
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>-
<زكستركسز><زكستدكسز>مياه معدنية
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>-
<زكستركسز><زكستدكسز>شاي أخضر
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>-
<زكستركسز><زكستدكسز>
العصائر والكومبوت
<زكستركسز><زكستدكسز>مكون
<زكستدكسز>0، 5
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>19. 5
<زكستدكسز>81
<زكستركسز><زكستدكسز>عصير
<زكستدكسز>0، 3
<زكستدكسز>0، 1
<زكستدكسز>إثنان وتسعون
<زكستدكسز>40
<زكستركسز><زكستدكسز>*البيانات مخصصة لـ 100 جرام من المنتج
المنتجات محدودة كليًا أو جزئيًا
<زكسبكسز>يجب عدم طهي الوجبات الجاهزة لضمان أقصى قدر من الحفاظ على العناصر الغذائية والفيتامينات. يجب استبعاد جميع اللحوم المدخنة والفواكه المجففة والمخللات والمخللات من النظام الغذائي. يحظر استخدام الشوكولاتة والمخبوزات والمخبوزات ومنتجات الطهي الحلوة.
<زكسبكسز>نظام المياه والشرب محدود أيضًا: المشروبات الغازية والقهوة والمنتجات التي تحتوي على الكحول محظورة. يجب ألا تستهلك الحليب المخمر ومنتجات الألبان التي تحتوي على نسبة دهون تزيد عن 1. 5٪.
جدول المنتجات المحظورة
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>
<زكسثكسز>البروتينات، ز
<زكسثكسز>الدهون، غرام
<زكسثكسز>الكربوهيدرات، غرام
<زكسثكسز>السعرات الحرارية، سعرة حرارية
<زكستركسز><زكستدكسز>
فاكهة
<زكستركسز><زكستدكسز>فاكهة معلبة
<زكستدكسز>0، 5
<زكستدكسز>0، 1
<زكستدكسز>9. 5
<زكستدكسز>40
<زكستركسز><زكستدكسز>
المكسرات والفواكه المجففة
<زكستركسز><زكستدكسز>الفاكهة المسكرة
<زكستدكسز>2. 0
<زكستدكسز>1. 0
<زكستدكسز>71. 0
<زكستدكسز>301
<زكستركسز><زكستدكسز>فاكهة مجففة
<زكستدكسز>2. 3
<زكستدكسز>0، 6
<زكستدكسز>68. 2
<زكستدكسز>286
<زكستركسز><زكستدكسز>
وجبات خفيفة
<زكستركسز><زكستدكسز>بطاطس مقلية
<زكستدكسز>5. 5
<زكستدكسز>30. 0
<زكستدكسز>53. 0
<زكستدكسز>520
<زكستركسز><زكستدكسز>رقائق الموز
<زكستدكسز>2. 3
<زكستدكسز>33. 6
<زكستدكسز>50، 7
<زكستدكسز>519
<زكستركسز><زكستدكسز>
الحبوب والعصيدة
<زكستركسز><زكستدكسز>عصيدة
<زكستدكسز>3. 3
<زكستدكسز>1. 2
<زكستدكسز>22. 1
<زكستدكسز>102
<زكستركسز><زكستدكسز>
منتجات المخبز
<زكستركسز><زكستدكسز>خبز
<زكستدكسز>7. 5
<زكستدكسز>2. 1
<زكستدكسز>46. 4
<زكستدكسز>227
<زكستركسز><زكستدكسز>
الحلويات
<زكستركسز><زكستدكسز>بورساك
<زكستدكسز>6. 8
<زكستدكسز>2. 6
<زكستدكسز>45. 8
<زكستدكسز>234
<زكستركسز><زكستدكسز>مربى
<زكستدكسز>0، 3
<زكستدكسز>0، 2
<زكستدكسز>63. 0
<زكستدكسز>263
<زكستركسز><زكستدكسز>مربى
<زكستدكسز>0، 3
<زكستدكسز>0، 1
<زكستدكسز>56. 0
<زكستدكسز>238
<زكستركسز><زكستدكسز>حلوى الخطمي
<زكستدكسز>0، 8
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>78، 5
<زكستدكسز>304
<زكستركسز><زكستدكسز>الحلوى
<زكستدكسز>4. 3
<زكستدكسز>19. 8
<زكستدكسز>67، 5
<زكستدكسز>453
<زكستركسز><زكستدكسز>لوكما
<زكستدكسز>2. 0
<زكستدكسز>2. 1
<زكستدكسز>75. 6
<زكستدكسز>380
<زكستركسز><زكستدكسز>بسكويت
<زكستدكسز>7. 5
<زكستدكسز>11. 8
<زكستدكسز>74. 9
<زكستدكسز>417
<زكستركسز><زكستدكسز>كيك
<زكستدكسز>3. 8
<زكستدكسز>22. 6
<زكستدكسز>47. 0
<زكستدكسز>397
<زكستركسز><زكستدكسز>مربى
<زكستدكسز>0. 4
<زكستدكسز>0، 2
<زكستدكسز>58. 6
<زكستدكسز>233
<زكستركسز><زكستدكسز>خبز الزنجبيل
<زكستدكسز>5. 8
<زكستدكسز>6. 5
<زكستدكسز>71. 6
<زكستدكسز>364
<زكستركسز><زكستدكسز>سوشنيك
<زكستدكسز>10. 1
<زكستدكسز>8. 8
<زكستدكسز>40، 5
<زكستدكسز>274
<زكستركسز><زكستدكسز>عجين
<زكستدكسز>7. 9
<زكستدكسز>1. 4
<زكستدكسز>50. 6
<زكستدكسز>234
<زكستركسز><زكستدكسز>الحلاوة الطحينية
<زكستدكسز>11. 6
<زكستدكسز>29. 7
<زكستدكسز>54. 0
<زكستدكسز>523
<زكستركسز><زكستدكسز>تشاك تشاك
<زكستدكسز>8. 6
<زكستدكسز>1. 9
<زكستدكسز>77، 9
<زكستدكسز>363
<زكستركسز><زكستدكسز>
بوظة
<زكستركسز><زكستدكسز>بوظة
<زكستدكسز>3. 7
<زكستدكسز>6. 9
<زكستدكسز>22. 1
<زكستدكسز>189
<زكستركسز><زكستدكسز>
كيك
<زكستركسز><زكستدكسز>كيك
<زكستدكسز>4. 4
<زكستدكسز>23. 4
<زكستدكسز>45. 2
<زكستدكسز>407
<زكستركسز><زكستدكسز>
شوكولاتة
<زكستركسز><زكستدكسز>شوكولاتة
<زكستدكسز>5. 4
<زكستدكسز>35. 3
<زكستدكسز>56، 5
<زكستدكسز>544
<زكستركسز><زكستدكسز>
المواد الخام والبهارات
<زكستركسز><زكستدكسز>مايونيز
<زكستدكسز>2. 4
<زكستدكسز>67. 0
<زكستدكسز>3. 9
<زكستدكسز>627
<زكستركسز><زكستدكسز>سكر
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>99، 7
<زكستدكسز>398
<زكستركسز><زكستدكسز>ملح
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>-
<زكستركسز><زكستدكسز>
منتجات الألبان
<زكستركسز><زكستدكسز>الكريمة الحامضة
<زكستدكسز>2. 8
<زكستدكسز>20. 0
<زكستدكسز>3. 2
<زكستدكسز>206
<زكستركسز><زكستدكسز>
منتجات اللحوم
<زكستركسز><زكستدكسز>خنزير
<زكستدكسز>16. 0
<زكستدكسز>21. 6
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>259
<زكستركسز><زكستدكسز>سالو
<زكستدكسز>2. 4
<زكستدكسز>89. 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>797
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم خنزير مقدد
<زكستدكسز>23. 0
<زكستدكسز>45. 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>500
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم الخنزير المجفف
<زكستدكسز>22. 6
<زكستدكسز>20. 9
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>279
<زكستركسز><زكستدكسز>بطن لحم الخنزير المدخن الخام
<زكستدكسز>7. 6
<زكستدكسز>66. 8
<زكستدكسز>-
<زكستدكسز>632
<زكستركسز><زكستدكسز>باتيه لحم
<زكستدكسز>16. 4
<زكستدكسز>23. 3
<زكستدكسز>0. 4
<زكستدكسز>277
<زكستركسز><زكستدكسز>شرحات
<زكستدكسز>16. 6
<زكستدكسز>20. 0
<زكستدكسز>11. 8
<زكستدكسز>282
<زكستركسز><زكستدكسز>
السجق
<زكستركسز><زكستدكسز>سجق مسلوق
<زكستدكسز>13. 7
<زكستدكسز>22. 8
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>260
<زكستركسز><زكستدكسز>النقانق المدخنة
<زكستدكسز>16. 2
<زكستدكسز>44. 6
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>466
<زكستركسز><زكستدكسز>النقانق المدخنة
<زكستدكسز>9. 9
<زكستدكسز>63. 2
<زكستدكسز>0، 3
<زكستدكسز>608
<زكستركسز><زكستدكسز>السجق
<زكستدكسز>10. 1
<زكستدكسز>31. 6
<زكستدكسز>1. 9
<زكستدكسز>332
<زكستركسز><زكستدكسز>السجق
<زكستدكسز>12. 3
<زكستدكسز>25. 3
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>277
<زكستركسز><زكستدكسز>شرائح لحم الجنزير
<زكستدكسز>10. 0
<زكستدكسز>33. 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>337
<زكستركسز><زكستدكسز>
طائر
<زكستركسز><زكستدكسز>بطة
<زكستدكسز>16. 5
<زكستدكسز>61. 2
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>346
<زكستركسز><زكستدكسز>أوزة
<زكستدكسز>16. 1
<زكستدكسز>33. 3
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>364
<زكستركسز><زكستدكسز>لعبة
<زكستدكسز>34. 0
<زكستدكسز>6. 5
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>200
<زكستركسز><زكستدكسز>
الزيوت والدهون
<زكستركسز><زكستدكسز>دهون الطبخ
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>99، 7
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>897
<زكستركسز><زكستدكسز>
المشروبات الكحولية
<زكستركسز><زكستدكسز>ويسكي
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0. 4
<زكستدكسز>235
<زكستركسز><زكستدكسز>مشروب روحي
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>220
<زكستركسز><زكستدكسز>شرك
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>220
<زكستركسز><زكستدكسز>كونياك
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0، 1
<زكستدكسز>239
<زكستركسز><زكستدكسز>الخمور
<زكستدكسز>0، 3
<زكستدكسز>1. 1
<زكستدكسز>17. 2
<زكستدكسز>242
<زكستركسز><زكستدكسز>جعة
<زكستدكسز>0، 3
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>4. 6
<زكستدكسز>42
<زكستركسز><زكستدكسز>ميناء النبيذ
<زكستدكسز>0. 4
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>12. 0
<زكستدكسز>163
<زكستركسز><زكستدكسز>لكمة
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>30. 0
<زكستدكسز>260
<زكستركسز><زكستدكسز>رم
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>220
<زكستركسز><زكستدكسز>نِطَاق
<زكستدكسز>0، 5
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>5. 0
<زكستدكسز>134
<زكستركسز><زكستدكسز>تشاتشا
<زكستدكسز>0، 1
<زكستدكسز>0، 1
<زكستدكسز>0، 5
<زكستدكسز>225
<زكستركسز><زكستدكسز>شامبانيا
<زكستدكسز>0، 2
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>5. 0
<زكستدكسز>88
<زكستركسز><زكستدكسز>
مشروبات خالية من الكحول
<زكستركسز><زكستدكسز>كوكا كولا
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>10. 4
<زكستدكسز>42
<زكستركسز><زكستدكسز>قهوة
<زكستدكسز>0، 2
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0، 3
<زكستدكسز>2
<زكستركسز><زكستدكسز>عصير الليمون
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>6. 4
<زكستدكسز>26
<زكستركسز><زكستدكسز>ميرندا
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>7. 5
<زكستدكسز>31
<زكستركسز><زكستدكسز>بيبسي
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>8. 7
<زكستدكسز>38
<زكستركسز><زكستدكسز>قزم
<زكستدكسز>0، 1
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>7. 0
<زكستدكسز>29
<زكستركسز><زكستدكسز>*البيانات مخصصة لـ 100 جرام من المنتج
سموذي دايت، قائمة أسبوعية (خطة الوجبات)
الاثنين
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>عصيدة هريس 100 غرام؛
<زكسليكسز>كيوي 1 قطعة. ;
<زكسليكسز>شاي الخوخ المثلج.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>كوكتيل فواكه يعتمد على التفاح والكيوي والمشمش.
<زكسليكسز>كوب من عصير الأناناس.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>قطع من صدر الدجاج
<زكسليكسز>بودنغ الأرز؛
<زكسليكسز>شاي اعشاب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>الريكوتا قليلة الدسم مع قطع من الفاكهة الطازجة؛
<زكسليكسز>كوب من عصير التفاح.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حساء اللحم البقري؛
<زكسليكسز>حساء الفطر؛
<زكسليكسز>شاي اعشاب.
يوم الثلاثاء
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان على البخار؛
<زكسليكسز>عصير الأناناس والبرتقال.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حساء الكرفس؛
<زكسليكسز>كوب من جيلي التوت.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>مرق السمك مع قطع السمك؛
<زكسليكسز>كوب من الشاي المثلج حسب الرغبة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>كوكتيل مصنوع من التفاح الأحمر والجزر والسبانخ والشمندر والشبت؛
<زكسليكسز>من الشوفان.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>سلطة الخضار المخلوطة بزيت الزيتون.
<زكسليكسز>كوب من عصير التفاح.
الأربعاء
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>سلطة الكمثرى واليقطين مع الزبادي الطبيعي؛
<زكسليكسز>دقيق الشوفان على البخار؛
<زكسليكسز>عصير التوت البري (طازج أو مجمد).
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسبكسز>عصير الحليب والفواكه مع الخضار المضافة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>مرق الدجاج مع قطع صدر الدجاج المسلوق؛
<زكسليكسز>كوب من الجيلاتين
<زكسليكسز>موسلي مع التوت.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>كوب من عصير الجزر.
<زكسليكسز>أوراق الخس وبعض الخضر.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>سلطة الكرفس المهروسة، التفاح، أوراق الخس الصغيرة في زيت الزيتون؛
<زكسليكسز>كوب من عصير الأناناس.
<زكسليكسز>ريكوتا التوت.
يوم الخميس
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان مع قطع المشمش والخوخ.
<زكسليكسز>كوب من عصير العنب.
<زكسليكسز>زبادي الفراولة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>2-3 خضروات طازجة
<زكسليكسز>حساء البصل؛
<زكسليكسز>عصير البطيخ.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>هريس الخضار الطازجة (يُطهى على نار خفيفة أولاً ثم يُمزج بالخلاط) ؛
<زكسليكسز>قطع من الديك الرومي المسلوق
<زكسليكسز>كوب من شاي الأعشاب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>كوب من اللبن.
<زكسليكسز>فاكهة طازجة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>الخضروات العشبية الطازجة؛
<زكسليكسز>بودنغ الأرز؛
<زكسليكسز>كوب من عصير الأناناس.
جمعة
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان مع الجبن قليل الدسم؛
<زكسليكسز>1 تفاحة خضراء
<زكسليكسز>كوب من شاي الأعشاب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسبكسز>ميلك شيك فراولة مع بذور السمسم.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حساء اللحم البقري؛
<زكسليكسز>هريس الفواكه؛
<زكسليكسز>كوب من شاي الفواكه المثلج.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حساء الفطر؛
<زكسليكسز>كوب من عصير الخيار.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>هريس الكرفس والتفاح والخس في زيت الزيتون؛
<زكسليكسز>عصير البرتقال والليمون مع المكسرات حسب الرغبة.
السبت
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان مع قطع الفاكهة.
<زكسليكسز>كوب من شاي الأعشاب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>ماء الأرز؛
<زكسليكسز>حساء الكرفس.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>مرق الدجاج مع الفاصوليا؛
<زكسليكسز>عصير الفراولة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>اللبن المخفوق؛
<زكسليكسز>فاكهة طازجة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>هريس الخضار المطبوخ مسبقًا؛
<زكسليكسز>كوب من عصير البرتقال.
الأحد
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>عصيدة الأرز مع قطع المشمش؛
<زكسليكسز>كوب من عصير البرتقال.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حساء الطماطم؛
<زكسليكسز>كوب من شاي الأعشاب.
<زكسليكسز>هلام البرتقال.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حساء الفطر؛
<زكسليكسز>كوب من عصير الخيار.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>أي فاكهة منخفضة السعرات الحرارية.
<زكسليكسز>ميلك شيك الجوز.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>بودنغ الشوفان مع التوت الطازج؛
<زكسليكسز>كوكتيل فواكه مكون من الكيوي والتفاح الأخضر والأناناس.
وصفات عصير النظام الغذائي
<زكسبكسز>قبل تحضير الكوكتيل، يجب غسل جميع المنتجات جيدًا وتقشيرها وإزالة البذور منها وتقطيعها إلى قطع. ومن الأفضل خلط الأطعمة ذات الكثافة المختلفة بنسب متساوية، مثل الجريب فروت والتفاح. يجب ألا تحتوي مخفوقات الحمية على السكر أو بدائل السكر. فيما يلي الوصفات مع الصور.
سموثي الموز والفراولة
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكونات الرئيسية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>نصف موزة ناضجة مقشرة؛
<زكسليكسز>التوت المجمد أو الطازج (التوت، التوت، الفراولة، التوت) - 150 غرام؛
<زكسليكسز>زبادي طبيعي قليل الدسم أو الكفير قليل الدسم 1% – 150 مل؛
<زكسليكسز>جبن قليل الدسم – 1 ملعقة كبيرة. ل.
وصفة
<زكسبكسز>استخدمي الخلاط لخلط التوت والموز حتى يصبح ناعمًا، ثم أضيفي الكفير وامزجي مرة أخرى. في النهاية يمكنك إضافة ملعقة من الريكوتا. يمكن استبدال الموز بالخوخ أو المشمش.
عصير الخضار
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكونات الرئيسية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>حفنة من الشبت
<زكسليكسز>زهور البروكلي (150 جم)؛
<زكسليكسز>بهارات؛
<زكسليكسز>الكفير قليل الدسم كقاعدة (150 مل).
وصفة
<زكسبكسز>تغلي النورات لبضع دقائق، وتترك لتبرد. اخلطي الكفير والملفوف وأغصان الشبت والأعشاب حسب الرغبة في الخلاط.
عصير العطلة لفقدان الوزن
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكونات الرئيسية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>الفراولة الطازجة أو المجمدة - 6 التوت؛
<زكسليكسز>نصف لب موزة ناضجة؛
<زكسليكسز>نصف كوب من الزبادي الطبيعي؛
<زكسليكسز>عصير البرتقال الطازج؛
<زكسليكسز>بذور الكتان المفرومة - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة طعام.
وصفة
<زكسبكسز>استخدمي الخلاط لضرب جميع المكونات وإضافة مكعبات الثلج إلى الكوكتيل الجاهز.
وصفات عصير لتنظيف الجسم
عصير الخضار لتطهير الجسم
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكونات الرئيسية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>التفاح الأخضر – 1 جهاز كمبيوتر. ;
<زكسليكسز>الموز - 1 جهاز كمبيوتر. ;
<زكسليكسز>أوراق الملفوف المقشرة - 1 كوب؛
<زكسليكسز>البقدونس - نصف كوب.
وصفة
<زكسبكسز>قشر الموز والتفاح. اقطع عروق أوراق الكرنب واقطع كل شيء بالسكين. يمكنك تمزيق البقدونس بيديك ووضع الفرش في وعاء الخلاط. اطحني جميع المكونات واسكبي كوبًا من الماء في الوعاء. الاتساق المتجانس الناتج جاهز للاستخدام.
عصير صقلية لتنقية الجسم
<زكسبكسز>لا ينظف الكوكتيل المقدم التجويف المعوي تمامًا فحسب، بل يعمل أيضًا على تحسين عمل الجهاز القلبي الوعائي ويخفض ضغط الدم. لا يُنصح باستخدام الكوكتيل من قبل الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم - انخفاض ضغط الدم.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكونات الرئيسية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>سبانخ - 1 كوب؛
<زكسليكسز>الجزر - 6 قطع؛
<زكسليكسز>الجرجير - 1 كوب؛
<زكسليكسز>الكرفس - 4 أغصان؛
<زكسليكسز>فلفل أحمر – 2 قطعة؛
<زكسليكسز>طماطم ناضجة متوسطة الحجم – 3 قطع؛
<زكسليكسز>فصوص الثوم - 4 قطع.
وصفة
<زكسبكسز>نقطع الطماطم والجزر والفلفل إلى مكعبات. مرر فصوص الثوم من خلال مكبس وأضف اللب إلى وعاء الخلاط مع مجموعات الأعشاب. أضف الفلفل المفروم والجزر إلى الوعاء. امزج كل شيء حتى يصبح ناعمًا باستخدام الخلاط وأضف الطماطم في النهاية. من الأفضل شرب هذا الكوكتيل في الصباح لبدء عملية تطهير الجسم وإعطاء دفعة من الطاقة طوال اليوم.
في حالة الفشل
<زكسبكسز>في حالة الفشل، يمكن الاستمرار في النظام الغذائي كالمعتاد، ولكن عليك أن تكون مستعدًا لحقيقة أن الخط الراسيا المتوقع والنهائي سيكون مختلفًا.
التخلي عن النظام الغذائي
<زكسبكسز>التكتيكات الصحيحة للخروج من النظام الغذائي ستمنعك من استعادة الوزن الذي فقدته بصعوبة. لمدة ثلاثة أسابيع بعد الانتهاء من نظام العصائر، يجب عليك تناول دقيق الشوفان على الإفطار، وحساء اللحوم أو الخضار على الغداء، والسلطات على العشاء. من المهم الحفاظ على نظام الشرب. إذا اتبعت هذه القواعد البسيطة، فلا يمكنك تجنب مشاكل الجهاز الهضمي فحسب، بل يمكنك أيضًا تسجيل النتائج التي تم الحصول عليها. من السهل جدًا تحمل برنامج النظام الغذائي المقدم ويمكن تكراره مرة أخرى بعد شهر.
موانع
<زكسولكسز><زكسليكسز>فترة الرضاعة الطبيعية
<زكسليكسز>مواصلة الحمل؛
<زكسليكسز>أمراض الكلى والجهاز الكبدي.
<زكسبكسز>يُمنع استخدام حمية العصائر في حالات فقدان الشهية، وكذلك للأشخاص الذين يعانون من الشره المرضي واضطرابات الأكل الأخرى الناجمة عن النوبات والمشاكل النفسية والعاطفية.
للأطفال
<زكسبكسز>النظام الغذائي غير مخصص للاستخدام عند الأطفال.
أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية
<زكسبكسز>يمكن للنساء الحوامل والمرضعات تناول عصائر الفاكهة والخضروات فقط كإضافة إلى الطعام الرئيسي والمغذي. تحتاج الأم المستقبلية أو الأم الجديدة إلى تناول طعام جيد لدعم جسدها وجسم طفلها، وتوفير العناصر الدقيقة والكلية اللازمة.
المميزات والعيوب
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>المهنيين
<زكسثكسز>سلبيات
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>تقوية جهاز المناعة.
<زكسليكسز>فقدان الوزن الفعال.
<زكسليكسز>لا ضرر على الصحة.
<زكسليكسز>بدون قيود؛
<زكسليكسز>تحسين أداء الجهاز الهضمي.
<زكسليكسز>سهولة التحمل لمكونات النظام الغذائي.
<زكسليكسز>تحسين حالة الجلد والشعر.
<زكسليكسز>نظام غذائي "لذيذ".
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>عدم القدرة على اتباع نظام غذائي مع نمط حياة نشط بشكل مفرط.
<زكسليكسز>عدم القدرة على استخدام النظام الغذائي لأمراض الكلى والكبد.
<زكسليكسز>خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.
وجبات غذائية مماثلة
<زكسولكسز><زكسليكسز>حمية قوس قزح؛
<زكسليكسز>النظام الغذائي النباتي؛
<زكسليكسز>حمية الفاكهة.
مصطلحات مهمة
<زكسبكسز>تعتبر الكوكتيلات بديلاً رائعًا للشوكولاتة والسندويشات اللذيذة التي يصعب رفضها. لإنقاص الوزن عن طريق شرب الكوكتيلات، من المهم اتباع عدة قواعد.
<زكسولكسز><زكسليكسز>لا ينبغي شرب العصائر، بل تناولها بملعقة صغيرة، حتى يأتي الشعور بالشبع بشكل أسرع وتقل الشهية؛
<زكسليكسز>يجب تناول المشروبات 5 مرات في اليوم؛
<زكسليكسز>حصة واحدة - كوب كوكتيل طويل القامة (250 جم)؛
<زكسليكسز>تأكد من تقشير الكاكي والبرتقال والكيوي واليوسفي.
<زكسليكسز>مرر الفواكه الصلبة والخضروات الجذرية والخضر (الكرفس والبنجر والجزر والتفاح والكمثرى) من خلال مبشرة ناعمة؛
<زكسليكسز>يجب تقطيع الخضار الصغيرة.
<زكسليكسز>يجب خلط جميع مكونات العصير باستخدام الخلاط؛
<زكسليكسز>لا يمكن اتباع النظام الغذائي لأكثر من 7 أيام، لأنه. . . الكوكتيلات منخفضة السعرات الحرارية غير قادرة على تزويد الجسم بالكمية اللازمة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
<زكسليكسز>ولا تنس قواعد الخروج من النظام الغذائي حتى لا يعود الوزن المفقود بحجم مضاعف.
<زكسليكسز>حافظ على نظام استهلاك المياه (لا يزيد عن 3 لترات يوميًا).
ينصح
<زكسبكسز>النظام الغذائي يتطلب التحضير الأولي. في غضون 5 أيام قبل بدء نظام غذائي محدود، تحتاج إلى إعداد جسمك: استبعاد الدقيق والأطعمة المالحة والحلوة والمقلية من نظامك الغذائي. قبل يومين من النظام الغذائي، تحتاج إلى تقليل أجزاء من الحساء والحبوب ومنتجات الألبان.
<زكسولكسز><زكسليكسز>استخدم المزيد من الفاكهة لجعل الكوكتيل أكثر سمكًا.
<زكسليكسز>يجب أن يكون أساس الكوكتيل هو الزبادي الطبيعي والكفير قليل الدسم.
<زكسليكسز>يمكنك إضافة القليل من العسل حسب الذوق.
<زكسليكسز>خلط أنواع مختلفة من الفاكهة الحلوة والحامضة سيمنحك نكهة أكثر ثراءً وكثافة؛
<زكسليكسز>تجنب الإضافات مثل الآيس كريم، الكريمة، الشربات، إلخ. ;
<زكسليكسز>يمكنك إضافة حفنة من المكسرات المفضلة لديك فوق الكوكتيل الجاهز؛
<زكسليكسز>يمكنك استخدام أي عصير على الإطلاق، مع مراعاة تفضيلات ذوقك.
تعليقات من خبراء التغذية
<زكسبكسز>في كثير من الأحيان، يوصي خبراء التغذية الرائدون بمرضاهم بالهزات كإضافة لعملية فقدان الوزن. يمكنك التوصل إلى وصفات بنفسك. يمكنك إضافة الموز كعنصر سهل الهضم، لكن من الأفضل تناول هذا الكوكتيل مباشرة بعد التدريب من أجل التعافي السريع. ويرى خبراء التغذية أن العصائر لا تعزز فقدان الوزن فحسب، بل تعمل أيضًا على تحسين جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.
مراجعات النظام الغذائي للعصائر ونتائجه
<زكسبكسز>حمية الكوكتيل جيدة التحمل ونادراً ما تؤدي إلى الفشل. ورغم كل القيود يبقى النظام الغذائي متنوعا ولذيذا ولا يصبح مملا. الوزن في النظام الغذائي المقدم ليس كبيرًا جدًا، ولكن في غضون أسبوع يمكنك ضبط وزنك بمقدار 3-4 كجم. وشعر أولئك الذين يعانون من أمراض المعدة والبنكرياس بعدم الراحة في الأيام الأخيرة، ولكن نادرا ما يتم تسجيل حالات تفجر لأمراض الجهاز الهضمي المزمنة. المراجعات إيجابية في الغالب. النظام الغذائي ناجح، وإذا اتبعت في النهاية قواعد بسيطة، فيمكنك تثبيت وزنك لفترة طويلة.
<زكسبكسز>". . .<زكسيمكسز>عندما تضع كوكتيلات ملونة على الطاولة، فهي جميلة جدًا ويشعر الضيوف بالحيرة من مثل هذا النظام الغذائي. كم هو لذيذ وصحي! بفضل عصائر الرمان، ارتفع مستوى الهيموجلوبين لدي واختفى ضيق التنفس أيضًا. هذا أمر لا يصدق. لقد كنت أتبع طريقة التخسيس هذه منذ فترة طويلة؛أحاول أن أخصص أسبوعًا لنفسي مرة واحدة في الشهر وأخصصه بالكامل للعصائر. ولاحظت أنني بدأت أصاب بنزلات البرد بشكل أقل بكثير ونسيت تمامًا مرض السارس. في كل مرة أتوصل فيها إلى المزيد والمزيد من الوصفات الجديدة، قم بتجربة المكونات المسموح بها. بالنسبة لأولئك الذين يفكرون في ذلك، أوصي بشدة بتجربة هذا النظام الغذائي المشرق والعصير واللذيذ الذي لا مثيل له.
سعر النظام الغذائي
<زكسبكسز>قد يبدو نظام العصائر باهظ الثمن مقارنة بغيره بسبب وفرة الفواكه الطازجة والتوت والخضروات.
